Dodici esami questo semestre, a volte diversi in un giorno: come si fa a ricordare tutto quel materiale? È facile prepararsi a uno stress estremo da esame, inclusa la forte propensione a saltare certe cose. Ma non deve essere per forza così: esistono fantastiche strategie di allenamento della memoria che possono aiutare a memorizzare mentalmente un'ampia varietà di informazioni, come vocabolario, date, termini o numeri. Queste sono note come tecniche mnemoniche e sono considerate estremamente efficaci. Spiegheremo esattamente cosa sono questi metodi e te ne presenteremo quattro diversi.
Cosa sono le tecniche mnemoniche?
La mnemotecnica è un tipo specifico di allenamento della memoria, una pratica consapevole del "ricordare". Il nome, un po' difficile da pronunciare, deriva da Mnemosine, la dea greca della memoria. L'obiettivo della mnemotecnica è assorbire ed elaborare efficacemente una grande quantità di informazioni. Per mettere in pratica questo obiettivo, vengono creati supporti mnemonici, si formano rime e si sviluppano immagini mentali.
Il concetto si basa sul principio neurologico della memoria: ogni volta che ricordiamo qualcosa, si generano delle sinapsi, ovvero delle connessioni neurali. Più connessioni ci sono con l'informazione che vogliamo ricordare, meglio potremo ricordarla in seguito. Ad esempio, se associamo una parola a un suono, un'emozione o un colore, si formano dei collegamenti tra diverse regioni del cervello: più collegamenti ci sono, meglio ricordiamo.
Di seguito, presentiamo quattro tecniche mnemoniche che renderanno più facile lo studio per i prossimi esami. Se desideri approfondire l'argomento, abbiamo un ottimo consiglio di lettura per te.
1. Il metodo dei loci
Per questa tecnica mnemonica, si inizia con una passeggiata nel proprio appartamento, stanza o appartamento condiviso. Inizialmente, si selezionano dieci punti o oggetti che colpiscono, passando ripetutamente nello stesso ordine.
Successivamente, crea associazioni tra questi punti e i termini o i numeri che vuoi memorizzare. Cerca di trovare le immagini più insolite possibili.
Se ora stai sostenendo l'esame e vuoi ricordare le informazioni memorizzate, ripercorri mentalmente il percorso che hai fatto nel tuo appartamento. Questa tattica funziona anche, ad esempio, per il tragitto quotidiano verso l'università.
2. La storia
In questo esercizio di allenamento della memoria, intreccerai termini, date, codici o sequenze numeriche in narrazioni. Ecco un breve esempio: dovresti memorizzare 007902412. Per farlo, dividi i numeri in sezioni significative, come 007 per James Bond, 90 per gli anni '90 e 2412 per Natale. Quindi, crea la storia: "James Bond ha comprato i regali di Natale negli anni '90".
Con questa tecnica mnemonica, più la storia è folle, meglio riesci a ricordarla.
3. Il metodo della parola sostitutiva
Nomi, parole straniere e vocaboli ti danno fastidio? Sostituiscili semplicemente con termini familiari che suonano simili.
Osserva la parola in questione e pensa a cosa ti ricorda. Prendiamo come esempio la parola inglese "mice". "Mice" per noi suona come mais, quindi immagina qualsiasi immagine di topi e mais, come piccoli topolini che scorrazzano nei campi di mais. Se mai dovessi ricordare la parola, penserai automaticamente a questa immagine, e quindi alla parola del vocabolario che stai cercando.
Quanto più il termine sostitutivo suona simile alla tua lingua madre, tanto maggiore sarà l'effetto.
4. Il metodo numero-simbolo
Infine, vorrei menzionare una tecnica mnemonica particolarmente adatta alle sequenze numeriche. Per farlo, bisogna prima assegnare un simbolo a ciascun numero da 0 a 9. Esempi comuni includono una candela per l'1, un cigno per il 2, un elefante per il 6 o una clessidra per l'8. Siete liberi di scegliere ciò che preferite; l'importante è che riusciate a visualizzare e ricordare facilmente l'immagine.
Se vuoi memorizzare la sequenza numerica 268147209, sostituisci prima tutti i numeri con i simboli che hai scelto. Poi, inventa una storia creativa usando questi simboli, iniziando, ad esempio, con un cigno che incontra un elefante, ecc.
Come per la seconda tecnica mnemonica descritta, anche qui vale quanto segue: più è folle, più è memorabile.
Con questo allenamento per la memoria, puoi salvare i dati di cui hai bisogno e accedervi in qualsiasi momento. E se vuoi usufruire di ulteriore supporto, scaricalo sul tuo telefono: con le nostre dieci migliori app di apprendimento, nulla potrà ostacolare il tuo successo all'esame!
Se non ne hai mai abbastanza, nella nostra rivista troverai altri consigli utili per studiare durante gli esami.
Queste tecniche mnemoniche per allenare la memoria ti aiuteranno a superare ogni esame.
