Siamo onesti, conosciamo tutti quella terribile sensazione allo stomaco, le mani che tremano in modo incontrollabile e la situazione in cui il nostro cervello si rifiuta di funzionare ulteriormente.
Quello che stavi per dire è sparito, e invece ti ritrovi a balbettare sciocchezze. Accidenti, l'ansia da esame è arrivata. Tutti lo sanno, a nessuno piace, se ne è parlato molto, ma solo noi abbiamo informazioni davvero interessanti al riguardo!
Lo sapevate…?
Se sei nervoso prima degli esami e hai una sensazione di nausea, non devi scrivere subito al simpatico team del Dott. Sommer.
1. Un po' di ansia da palcoscenico è normale. Più della metà degli studenti, degli studenti e dei professionisti è leggermente nervosa prima degli esami.
2. In situazioni di stress, il corpo rilascia maggiori quantità di ormoni come adrenalina e cortisolo, che hanno lo scopo di renderti più vigile e concentrato. Quindi, il tuo corpo cerca di darti una piccola spinta prima dell'esame, in modo che tu non ti addormenti mentre studi le domande.
3. Tuttavia, è preoccupante se il tuo stomaco inizia a ribollire prima degli esami senza che tu abbia mangiato di nuovo il pane ammuffito della settimana scorsa. Se gli esami ti fanno sentire così male, dovresti consultare un medico o contattare un servizio di consulenza presso la tua università.
4. Non c'è molto in comune tra fannulloni e super-performanti, ma l'ansia da esame è qualcosa che accomuna questi due opposti. Una persona è stressata per una buona ragione, l'altra potrebbe esagerare un po'. 
5. Per superare l'ansia da esame, devi fare solo due cose: studiare con impegno e convincerti di potercela fare. Ripeti a te stesso: Obama può farcela, posso farcela anch'io!!
6. Altri suggerimenti per superare l'ansia da esame includono:
- Impara in modo strutturato!
- Praticare sport per bilanciare lo stress mentale e fisico.
- Circondati di vibrazioni positive. Quindi porta con te all'esame qualcosa che ti dia coraggio e ti faccia sentire forte come un leone.
7. Lo sapevi? L'ansia da esame colpisce principalmente le donne e gli aspiranti avvocati. Almeno, lo ammettono più spesso di altri.
8. Attenzione, appassionati di giochi di ruolo! Mettetevi semplicemente nei panni del docente e rileggete la vostra risposta alla domanda d'esame. Se immaginate che la risposta non sia effettivamente la vostra, sarà più facile individuare e correggere gli errori. I docenti non soffrono comunque di ansia da esame, perché sono già intelligenti!
9. A proposito, dal 1982, il Ministero Federale dell'Istruzione e della Ricerca conduce uno studio a livello nazionale sui giovani accademici, anche sul tema dell'ansia da esame. L'ansia da esame non si limita agli esami universitari; può verificarsi ogni volta che si deve presentare o dimostrare il proprio valore.
10. Quindi, se inizi a sudare al tuo prossimo appuntamento, sai che potrebbe essere quello giusto, perché il tuo corpo ti sta dicendo che dovresti davvero fare uno sforzo adesso. 
Datti un bel 10!
